導語：說起迪麗熱巴，相信如今沒有一個人不認識吧，不管80後90後00後10後的人都很喜歡迪麗熱巴，除了喜歡她的演技，再就是顏值，因為迪麗熱巴是新疆人，所以五官精緻，長得又漂亮，人們也用人間尤物4個字來形容迪麗熱巴。

其實長得這麼漂亮，身材好，一半主要是因為天生底子好，如果不注重的話是很容易胖的，就例如大學期間迪麗熱巴的臉上就有一絲 嬰兒肥。

但是進入到娛樂圈中的時候，迪麗熱巴對 身材管理要求很嚴格，每天都會嚴格要求自己，千萬不能長胖。出道這麼多年，迪麗熱巴憑著自己的實力接了很多好的資源，前幾年還被評為 金鷹女神。

一直以來都非常低調，沒有任何緋聞，每次迪麗熱巴不管錄節目還是參加活動，她的身材總會引起眾多人的關注。

穿上禮服之後把好身材都完美的展現了出來，在前段時間迪麗熱巴更是大方的在社交平臺分享出了自己的 泳裝照，我們也都知道迪麗熱巴是一個很 保守的人，這次曬出泳裝照的確滿足了很多人的眼福。

尤其是當從水裡站起來的時候，網友還都說 這身材簡直比楊冪的還要好，那麼迪麗熱巴的好身材到底是怎麼維持的呢？不妨一起來了解一下吧。

一、飲食

其實熱巴是一個 吃貨，不管面對什麼食物都會大口大口去吃，當時在錄節目的時候還有經常吃道具。

但是每次對身材做管理的時候，迪麗熱巴所吃的食物就很健康營養了，一般以 水果蔬菜為主。

再就是 多喝水，喝水對皮膚有很好的養護效果，還有最主要的一點，那就是到晚上 7點以後不吃任何食物，宵夜對于她們來說根本不存在。

每次吃飯的時候不能吃得太撐，維持在 七八分飽後就好，也要對時間進行控制，因為每天在劇組待著還要拍戲，所以迪麗熱巴給自己的飲食時間是 20多分鐘，快速吃飯的話也是不容易消化吸收的。

二、運動

在身材管理這方面除了飲食，熱巴還會選擇靠 運動來進行，通過多年的堅持讓迪麗熱巴的身材塑形得很完美。

雖然平時不喜歡在社交平臺曬健身照，但私底下她是一個很喜歡 健身的人，只是很少去健身房。

大多數都是在酒店劇組進行 瑜伽，游泳，跑步等，在運動方面儘量不要那麼死板，最好挑選到適合自己的多種動作，並且堅持下去，就一定能獲得好身材。

三、體脂

迪麗熱巴的身材很完美，不僅男生見了流鼻血，女生見了都羡慕嫉妒恨，雖然身材已經很完美了，但她對于自己要求還是很嚴格。

平常非常注重體脂，如果上漲一點，那她就會調整 飲食和 運動計畫，除此之外還一定要 早睡早起，千萬不要熬夜，不僅對減肥不利，而且還會加速衰老，讓氣色狀態變差。

​​​​​​