Tristan在13歲的時候就接觸過健身了，通過健身強化自己身體，讓自己變得更加強壯，他有個目標就是通過健身成為超級健身的網紅。四年前，他擁有數百萬粉絲，自己的肌肉線條讓很多健身老手都感到佩服。很多人都欽佩Tristan的變化，但也有不少人都覺得他使用藥物健身，感到這種變化違背了健身的本質。也有人覺得過早的健身限制了身高，不該為之付出代價。

Tristan花了四年時間，達到了這樣的肌肉水平，容易被懷疑使用了藥物健身，而且他的年齡這麼小。筆者不得不說，Tristan用藥健身的特點其實很明顯，長年維持超低體脂肪率，使肌肉迅速成長的話，是奧林匹亞健身運動員都很難做到的事情。

Tristan用過藥物健身嗎？他自己從來沒有反應過，對大家的疑問也沒有回應。在這里也不一一說明了，畢竟我也沒有證據表明Tristan有沒有用藥物健身。只是對于他的身材特點來評價，用藥物健身的可能性很高。大家更感興趣的是，健身是否限制了Tristan的身高，Tristan是一名17歲少年，身高卻不到160厘米？

在國外，青少年健身實際上非常普遍，施瓦辛格從16歲開始健身，20多歲就站在了世界健身的舞台上。施瓦辛格身高183厘米，他的個子是很高了。健身對身高沒有影響，實際上，因為不知道每個人本身的身高能長多高，所以不能直接證實。

我們可以從影響身高的要素中分析出來，太早健身對身高沒有影響？

1、基因

通常，基因對身高起著決定性作用，健身不會明顯改變基因。從這一點來看健身對身高沒有影響。Tristan的堂哥身高也不是很高，這是他和堂哥的照片，可以推測Tristan自己的基因決定了他的身高。

2、睡眠

睡眠時，身體分泌出生長激素，這種激素對身高起著重要的作用。作為健身的人，進一步增強睡眠對肌肉增長來說是很好的，如果想加速肌肉增長，就需要充足的睡眠，這和身高增長是一致的。因此，肌肉好的人一般不會忽視睡眠，也不會影響身高。

3、骨骺板

骨頭接合部兩端有骨骺板，隨年齡增長會硬化，等它完全硬化后，身高就不會長了。許多人從這方面考慮健身對身高的影響，覺得沉重的啞鈴杠鈴壓在身上，影響著我們骨骺的成長。

這實際上過于擔心，普通人沒有達到限制骨骺生長的訓練強度。就像我們平時打籃球一樣，需要速度和跳躍，對骨頭的壓力很大，但是沒有人認為打籃球會限制身高。所以，一般人健身都不會影響到身高，而對于Tristan來說就很難說了。

4、營養

身體的發育需要充足的營養，健身期間也要注重補充營養，有助于營養吸收，這樣看來，健身對身高沒有影響。

總體而言，青少年適度健身不影響身高。除非過度健身傷到骨骺，但這種情況是很少的，幾乎為零，因為一般人很難達到每天都過度健身，身體也會扛不住，所以，這一點不包括在討論中。

Tristan在13歲的時候就接觸過健身了，通過健身強化自己身體，讓自己變得更加強壯，他有個目標就是通過健身成為超級健身的網紅。

四年前，他擁有數百萬粉絲，自己的肌肉線條讓很多健身老手都感到佩服。很多人都欽佩Tristan的變化，但也有不少人都覺得他使用藥物健身，感到這種變化違背了健身的本質。也有人覺得過早的健身限制了身高，不該為之付出代價。

Tristan花了四年時間，達到了這樣的肌肉水平，容易被懷疑使用了藥物健身，而且他的年齡這麼小。筆者不得不說，Tristan用藥健身的特點其實很明顯，長年維持超低體脂肪率，使肌肉迅速成長的話，是奧林匹亞健身運動員都很難做到的事情。

Tristan用過藥物健身嗎？他自己從來沒有反應過，對大家的疑問也沒有回應。在這里也不一一說明了，畢竟我也沒有證據表明Tristan有沒有用藥物健身。只是對于他的身材特點來評價，用藥物健身的可能性很高。大家更感興趣的是，健身是否限制了Tristan的身高，Tristan是一名17歲少年，身高卻不到160厘米？

在國外，青少年健身實際上非常普遍，施瓦辛格從16歲開始健身，20多歲就站在了世界健身的舞台上。

施瓦辛格身高183厘米，他的個子是很高了。健身對身高沒有影響，實際上，因為不知道每個人本身的身高能長多高，所以不能直接證實。

我們可以從影響身高的要素中分析出來，太早健身對身高沒有影響？

1、基因

通常，基因對身高起著決定性作用，健身不會明顯改變基因。從這一點來看健身對身高沒有影響。Tristan的堂哥身高也不是很高，這是他和堂哥的照片，可以推測Tristan自己的基因決定了他的身高。

2、睡眠

睡眠時，身體分泌出生長激素，這種激素對身高起著重要的作用。作為健身的人，進一步增強睡眠對肌肉增長來說是很好的，如果想加速肌肉增長，就需要充足的睡眠，這和身高增長是一致的。因此，肌肉好的人一般不會忽視睡眠，也不會影響身高。

3、骨骺板

骨頭接合部兩端有骨骺板，隨年齡增長會硬化，等它完全硬化后，身高就不會長了。許多人從這方面考慮健身對身高的影響，覺得沉重的啞鈴杠鈴壓在身上，影響著我們骨骺的成長。這實際上過于擔心，普通人沒有達到限制骨骺生長的訓練強度。

就像我們平時打籃球一樣，需要速度和跳躍，對骨頭的壓力很大，但是沒有人認為打籃球會限制身高。所以，一般人健身都不會影響到身高

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