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孩子的飲食習慣,要遵守這幾點,不然吃壞身子「后悔不已」
2024/02/28

每個孩子的出生,都帶著父母的期望,希望自己的孩子能夠健健康康就好,可是一些粗心大意的父母,總是令自己的孩子置身于亞健康中,尤其是飲食方面,一定要遵守這幾點,不然吃壞身體,父母后悔不已。

1、減少甜食的攝入

一些小孩特別喜歡甜的食物,尤其是巧克力,因此導致孩子幾歲就讓牙齒變成蛀牙,逢人一笑都是露出黑乎乎的牙齒。今年七歲的小楚,她從小就是跟著自己的爺爺奶奶長大的,平時父母特別忙,小楚每次不愛吃飯,或者愛鬧脾氣的時候,爺爺奶奶為了哄孩子,就帶孩子上街買糖果吃,孩子尤其愛吃巧克力,酷愛甜食的她,現在七歲已經長滿了蛀牙,小楚的父母看到孩子這樣子非常后悔,早知如此何必當初呢。

甜食,很容易令孩子肥胖,超出了孩子本身需要的糖分,偏愛甜食的孩子嚴重者還會導致營養缺失和不均衡,巧克力還會讓孩子大腦發育遲鈍,不適合小孩常吃的一種零食,因此監護人應該讓孩子減少甜食的攝入。

2、孩子避免過硬的食物

一些老一輩子的人偏愛硬食,例如餐桌常見的米飯,老人喜歡有咀嚼感的硬米飯,因此在煮飯的時候,經常多米少水,煮出來的米飯尤其的硬,可是跟老人一起生活的小孩,也要跟著他們一起進食,過硬的食物會增加孩子的胃部壓力,腸道蠕動緩慢,所以不適合孩子吃過硬的食物,或者讓孩子增加咀嚼食物的次數,令食物更加碎小,幫助胃部消化。

3、避免太補的食物

每個孩子都是父母的小心肝,都想要捧在手心上呵護,可是小孩不適合過補的食物,現在不少家長不懂,擔心孩子元素缺失,喜歡給孩子買一些補品,過補的食物令孩子早熟,一些八九歲的小女孩開始有了女人的身體特征,到醫院檢查才知道是父母買的補品惹的禍。

因此孩子在飲食的時候,每天只需要攝入均衡的食物,多吃蔬菜水果,同時攝入一定的肉類,這樣孩子就不會缺失某些元素,不用吃市面上那些鈣片補品,孩子照舊可以健康成長。

所以小孩的飲食習慣不容忽視,不然等孩子身體出了狀況的時候,父母就后悔莫及了。

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