《乘風破浪的姐姐》果然是名不虛傳減肥營！上浪姐的女星全都爆瘦一圈！之前有阿嬌、賈靜雯，這次有謝金燕，原本就超級自律、擁有一雙神級美腿的謝金燕，在限動中分享自己體重來到人生新低，只剩靈魂的重量！
以好身材出名的謝金燕，自從參加《乘風破浪的姐姐5》之後，認證「浪姐果然是減肥營」！近日謝金燕po出體重機上的數字，只剩44.7kg，謝金燕說：「這該怎麼辦呢？大家都說浪姐是減肥訓練營，但我不想啊~我只剩靈魂的重量了……」 還說自己從沒見過腿細成這樣，原本為了紅很久就很拚的她，也忍不住說：「真的太拚從不放過自己，隨便一陣風都可以把我吹倒吧！」
早餐：2根香蕉+一顆飯糰。午餐：6顆水煮蛋+2顆小肉粽+能量飲、運動飲料。晚餐：2顆水煮蛋+1/4片肉乾+運動飲料。
原理類似蛋白質減肥法，靠減碳水增加蛋白質，能延長飽腹感、提升肌肉量與基礎代謝，不過此份菜單蔬菜量偏少，不建議長期執行，想健康瘦身仍必須顧及營養均衡。
姐姐謝金燕曾說，自己的字典裡沒有「邋遢」兩個字，隨時都是穿很緊身的衣服，從任何角度看到不對時，就知道要運動了！謝金燕還說：「大家會覺得規律生活很無趣，但對我來說這是一種自律，習慣了以後就會跟呼吸一樣自然，這不是壓力，而是我已經把它融入了我的生活，除了睡覺以外，我隨時都在縮小腹，這麼做是因為覺得我很棒！」
2.隨時觀察多出來的贅肉，全身鏡四處放，照到不對勁就快運動。
3.動腦筋讓自己的運動不無聊。
4.24小時縮小腹，睡覺除外。
5.再好吃的東西7分飽就要停，吃東西要放慢、把胃養小。
6.不喝含糖飲料，蛋白質、膠原蛋白要多吃，懶得運動時更要少少吃。
7.追劇時也要動起來，洗碗時蹲馬步，能爬樓梯就不坐電梯。
8.不熬夜、不喝酒，不曬太陽才能慢慢老。
9.剪可以修正自己臉型的髮型，學習化妝技巧修正臉型的缺陷，學習穿衣風格該遮的遮、該放大的放大。
10.投資自己成本不要設限，心力、財力、續航力隨時準備好。
